نهم الطعام

 # اضطراب النهم: الأسباب، الأعراض، والعلاج

## مقدمة

اضطراب النهم، المعروف أيضًا باسم اضطراب الأكل بنهم (Binge Eating Disorder)، هو أحد اضطرابات الأكل الشائعة التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية للأفراد. يتميز هذا الاضطراب بنوبات متكررة من تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل غير طبيعي، يرافقها شعور بعدم القدرة على التحكم في الأكل. على عكس اضطرابات الأكل الأخرى مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره العصبي، لا يتبع اضطراب النهم سلوكيات تعويضية مثل التقيؤ أو الإفراط في ممارسة الرياضة. في هذه المقالة، سنستعرض الأسباب المحتملة لهذا الاضطراب، أعراضه، وتداعياته الصحية، بالإضافة إلى طرق العلاج المتاحة.

## تعريف اضطراب النهم

اضطراب النهم هو حالة نفسية تتسم بتناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة، مع شعور بعدم القدرة على التوقف عن الأكل حتى عند الشعور بالشبع. غالبًا ما يرافق هذه النوبات شعور بالذنب أو الخجل بعد الانتهاء من الأكل. يعتبر هذا الاضطراب من أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا في الولايات المتحدة، ويؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، رغم أنه أكثر انتشارًا بين النساء.

## أعراض اضطراب النهم

تشمل الأعراض الرئيسية لاضطراب النهم ما يلي:

1. **تناول كميات كبيرة من الطعام**: يتناول الشخص كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة، غالبًا دون الشعور بالجوع.

2. **فقدان السيطرة**: يشعر الشخص بعدم القدرة على التوقف عن الأكل أو التحكم في كمية الطعام التي يتناولها.

3. **الأكل السريع**: يتم تناول الطعام بسرعة أكبر من المعتاد خلال نوبات النهم.

4. **الشعور بالشبع المفرط**: يستمر الشخص في الأكل حتى بعد الشعور بالشبع المفرط.

5. **الأكل في الخفاء**: قد يتناول الشخص الطعام سرًا خوفًا من الحكم عليه من قبل الآخرين.

6. **الشعور بالذنب أو الخجل**: بعد نوبة النهم، يشعر الشخص بالذنب أو الندم أو الخجل من سلوكه.

## أسباب اضطراب النهم

لا يوجد سبب واحد واضح لاضطراب النهم، ولكن هناك عدة عوامل قد تساهم في تطوره، منها:

1. **العوامل النفسية**: يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب النهم من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، القلق، أو تدني احترام الذات. قد يكون الأكل وسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية أو الضغوط النفسية.

2. **العوامل البيولوجية**: قد تلعب الوراثة دورًا في زيادة خطر الإصابة باضطراب النهم. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر التغيرات في كيمياء الدماغ، خاصة تلك المتعلقة بالشهية والتحكم في الأكل، على تطور هذا الاضطراب.

3. **العوامل الاجتماعية والثقافية**: قد تساهم الضغوط الاجتماعية والثقافية المتعلقة بالوزن والمظهر في زيادة خطر الإصابة باضطراب النهم. كما أن التعرض للتنمر أو النقد المتعلق بالوزن قد يؤدي إلى تطور هذا الاضطراب.

4. **تاريخ اضطرابات الأكل**: الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل الأخرى، مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره العصبي، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب النهم.

## تداعيات اضطراب النهم على الصحة

يمكن أن يؤدي اضطراب النهم إلى مجموعة من المشاكل الصحية الجسدية والنفسية، منها:

1. **زيادة الوزن والسمنة**: يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل متكرر إلى زيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

2. **مشاكل القلب والأوعية الدموية**: ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول.

3. **مرض السكري من النوع الثاني**: يزيد اضطراب النهم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بسبب زيادة الوزن.

4. **مشاكل الجهاز الهضمي**: قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب النهم من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء أو آلام المعدة.

5. **مشاكل نفسية**: غالبًا ما يرافق اضطراب النهم مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، القلق، واضطرابات المزاج.

## تشخيص اضطراب النهم

يتم تشخيص اضطراب النهم من قبل أخصائي الصحة النفسية أو الطبيب المعالج. يعتمد التشخيص على معايير محددة تشمل:

- تكرار نوبات الأكل بنهم (عادة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر).

- الشعور بعدم القدرة على التحكم في الأكل خلال النوبات.

- عدم وجود سلوكيات تعويضية مثل التقيؤ أو الإفراط في ممارسة الرياضة.

## علاج اضطراب النهم

يعتمد علاج اضطراب النهم على مجموعة من الأساليب النفسية والطبية، وتشمل:

1. **العلاج النفسي**: يعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أكثر الأساليب فعالية في علاج اضطراب النهم. يركز هذا العلاج على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة بالأكل بنهم.

2. **العلاج الدوائي**: قد يصف الطبيب أدوية لعلاج الأعراض المرتبطة باضطراب النهم، مثل مضادات الاكتئاب التي تساعد في تقليل نوبات الأكل بنهم.

3. **العلاج الغذائي**: يمكن أن يساعد أخصائي التغذية في وضع خطة غذائية متوازنة تساعد في التحكم في الشهية وتقليل نوبات الأكل بنهم.

4. **مجموعات الدعم**: يمكن أن تكون مجموعات الدعم مفيدة للأشخاص المصابين باضطراب النهم، حيث توفر بيئة آمنة لمشاركة التجارب والحصول على الدعم من الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة.

## الوقاية من اضطراب النهم

يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات في الوقاية من اضطراب النهم، منها:

- تعزيز الصحة النفسية من خلال ممارسة الرياضة والتأمل.

- تجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي قد تؤدي إلى نوبات الأكل بنهم.

- طلب المساعدة النفسية في حالة وجود مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق.

## الخاتمة

اضطراب النهم هو اضطراب نفسي خطير يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والنفسية للأفراد. من المهم التعرف على الأعراض وطلب المساعدة المتخصصة في حالة الشك بالإصابة بهذا الاضطراب. من خلال العلاج المناسب والدعم النفسي، يمكن للأفراد المصابين باضطراب النهم تحقيق الشفاء وتحسين نوعية حياتهم.